时下大暑，一年之中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点，此时暑毒外蒸，饮食宜增咸减甘，做菜适当放些姜、葱、蒜、醋。

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。”

今年的7月23日是夏天的大暑节气，这说明天气越来越热了，在养生当中需要特别注意的是什么呢？中国有句俗语为“心静自然凉”，由此看来除了养生外还要养心。下面就来一起看看大暑节气养生的方法都有哪些吧。

在大暑的节气里，养生运动都要多讲究，这样才会使我们在持续的高温中健康度过。那么，在大暑应该怎样养生防暑和运动呢？在这里，为大家来出出主意，看看大暑养生应该如何做到防暑和“慢”运动吧。