节日是家庭团圆的日子，很多人都回到父母身边与家人团聚，家人团聚美食是少不了的，心情愉快的时候难免会多吃一些美食，味蕾得到了满足，但是我们的胃却很受伤，那么假日期间我们该如何健康饮食呢？