小寒处于一年之中气候最冷的时段，民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。此时，在养生保健方面均需要根据节气的变更进行适当的调整，顺利过渡到新的一年。

白露过，虽然气温的下降并没有很明显，但是随着一场场狂风暴雨，倒是为夜晚送了些凉意来。入秋进补讲究滋阴敛阳，此时吃些什么才能达到这样的养生目的呢？广东省第二中医院急症科副主任中医师黄汉超曾在此前采访中向广大网友建议，此时可以适当吃些莲子与淮山

雨水过后天气逐渐变得潮湿闷热，较往年早了许多。随之而来的春分时节，气温可能不断升高，万物复苏，各种病邪也随之滋生。

进入“白露”之后，在晚上会感到一丝丝的凉意。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。白露对于养生来说也是一个重要的节点，我们应该如何进行白露养生