现在很多人都有不同程度的颈椎问题，可以说颈椎保养是预防远胜于治疗，我们可以通过自我检测，看看自己颈椎有没出问题！正常的颈椎活动范围是：屈曲（低头）35°～45°，后伸（仰头）35°～45°，左侧屈45°，右侧屈45°，左侧旋转60°～80°

上班一族经常久坐不动，久而久之颈椎病必然来犯，这样既影响白领一族的工作表现，更重要是造成身体不良影响。如何摆脱颈椎病是令白领头痛的话题，其实只要注意平时多动一下，颈椎病就会告别你，还你一副好颈椎啦！