腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，治愈过程首先需要注意不要持续性保持一个坐姿，间隔1-2个小时做一次腰背运动；要重视腰肌锻炼，或者采用封闭疗法。