过度疲劳会出现疲乏无力、记忆力下降、食欲下降、睡眠质量下降、情绪波动大等现象。

通过揉按百会穴、太阳穴、颈百劳来缓解身体疲乏，除了可以消除疲劳之外，还可以起到保健养生的作用。

对于身体疲乏现象可以通过饮食调理，不可缺少碱性食物，多吃水果蔬菜，注意补充钙元素和镁元素，补充富含天门冬氨酸的食物促进新陈代谢，还不可缺少维生素。