转筋在生活中较为常见，一般有两大因素造成，一个是剧烈运动后造成的小腿肌肉痉挛，第二个是一些疾病因素引起的肌肉痉挛抽筋。

日常可以通过经常拉伸小腿，按摩小腿肌肉，热敷小腿部位，补充钙元素等措施来缓解转筋的出现。