便秘是生活中非常常见的现象，尤其高发于孕妈这一特殊人群。引发孕期便秘的因素多种多样，除去“孕妈”们自身激素和膨大子宫对肠道的影响，膳食纤维摄入不足是引起功能性便秘最主要的原因之一，其它比如摄入水分不充足、缺乏运动、不良的排便习惯等因素也都会