睡眠障碍是较为常见的一个病症，其主要是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，此病主要是由于压力过大、饮食不当、疾病等因素引起，对人体各方面的损伤都是较大的，那么该如何改善呢？本文就带大家来了解一下