猿，生性好动活泼、灵敏快捷，折枝攀树，善于跳跃。习练“猿戏”，主要针对内、外两方面练习，即外练肢体的灵活敏捷，内练精神的平静安宁。最终，使身体达到外动内静、动静相宜的境界