通过大便可以知道身体的健康，只要通过排大便的次数、大便的气味、重量和颜色来评估胃肠道健康与否，每次拉完大便后要回头看一看大便的情况。

当肠道不健康的时候，就会出现各种不适地症状，像便秘等，那么我们应如何做，才能维护肠道的健康呢？