我们经常会形容一个女性“气色好”，言下之意不只是说她肤色好、长得漂亮，还有夸赞她身体健康、气血充足的意思；完美健康的肌肤，应该是白里透红、有弹性、有光泽、少皱纹、无色斑，就像我们经常讲的“白里透红”、“人面桃花相映红”。

众所周知，睡前喝一杯牛奶，或者泡一会脚都对提高睡眠质量有帮助，其实在睡前多做以下这两个小动作，还能让你轻松养出好气色。每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40℃左右的温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，

“气”，神清气爽的基础，“血”面色红润的根本。女人的气色好不好，我们从她们的脸上去看，红润，面黄，苍白......气色好坏来源于气血充足与否，人体是“血肉之躯”，只有气血充足，皮肤才会显得红润，面部有光泽：