节食的女孩子们，赶紧停止吧！最佳的减脂方式是“三分靠练七分靠吃”，七分靠吃吃的是苹果、粗粮、鸡胸肉、部分蔬菜等，这些食物里含有的丰富物质对于减脂颇有成效。