腿后窝筋疼可通过热敷、艾灸、推拿、药酒外涂、草药熏洗等土方法缓解。多因寒湿侵袭、运动拉伤、气血瘀滞、肝肾不足或长期劳损引起，中医认为需通经活络、散寒除湿以治本。1、热敷疗法：取粗盐或吴茱萸50克炒热后装入布袋，敷于腘窝疼痛处15分钟，每日2