60岁开始练习太极拳完全不晚。太极拳作为低强度有氧运动，尤其适合中老年人改善心肺功能、增强平衡力、缓解关节压力、调节情绪、预防慢性病。1、改善心肺：太极拳的缓慢深呼吸能增强肺活量，促进气血循环。长期练习可降低静息心率，改善心肌供氧，对高血压