打太极拳能有效辅助调节血压，主要通过改善血液循环、调节自主神经功能、缓解压力、增强心肺功能及促进代谢平衡等机制发挥作用。1、改善循环：太极拳的缓慢动作配合深呼吸可扩张外周血管，降低外周阻力。研究显示，长期练习能使血管内皮功能改善，一氧化氮分