长期练习太极拳能改善心肺功能、增强肌肉力量、调节神经系统、延缓衰老进程、提升免疫力。太极拳作为中医养生运动，兼具肢体锻炼与气息调理双重功效。1、心肺改善：太极拳缓慢深长的呼吸模式可增加肺活量，横膈膜运动幅度较日常呼吸提升3-5倍。临床研究显