中学生适合用枸杞、菊花、陈皮等常见中药材泡水饮用，这类饮品具有明目提神、健脾开胃等功效，且性质温和不易引起不适。适合中学生饮用的药茶主要有枸杞菊花茶、陈皮山楂茶、金银花茶、红枣桂圆茶、薄荷绿茶五种。1、枸杞菊花茶：枸杞10克搭配菊花5克沸水