竹叶青茶具有清热解暑、提神醒脑等益处，但过量饮用可能引发失眠、胃寒等不适。其好处主要有抗氧化、降火明目、促进消化、缓解疲劳、清新口气；潜在风险包括影响睡眠、刺激肠胃、阻碍铁吸收、诱发低血糖、体质不适。1、抗氧化：竹叶青茶富含茶多酚和黄酮类物