1、易消化水果：健身前可以吃一些易消化的食物，香蕉就是不错的选择。香蕉是许多健身者最爱的食物，能为人体速提供能量。2、全麦面包：全麦面包的营养价值比白面包高,它含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，B族维生素丰富,所以也是很好的健身加