体内水分排不出来可通过饮食调节、运动促进、中药调理、穴位按摩、就医治疗等方式改善。水分滞留通常由脾虚湿盛、肾阳不足、气血不畅、饮食不当、药物副作用等原因引起。1、饮食调节：减少高盐食物摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品加重水钠潴留