推背有助于辅助祛除体内湿气，但需结合其他方法综合调理。湿气重的改善方式主要有推拿疏通经络、艾灸温阳化湿、饮食健脾利湿、运动发汗排湿、中药调理体质。1、推拿疏通：推背通过刺激膀胱经、督脉等经络，能促进气血运行，加速水液代谢。重点推按脾俞、肾俞