女性湿气重可以适量吃薏米、红豆、山药、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、香砂六君丸、二妙丸、平胃散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。一、食物1、薏米薏米具有利水渗湿