中医认为适度出汗有助于促进气血运行、排出体内湿邪，但过度出汗可能耗伤津液。出汗的益处主要有调和营卫、祛除表邪、调节体温、促进代谢、缓解情绪等。一、调和营卫中医将汗液视为营卫之气的外在表现，适度出汗可使营卫调和，增强体表防御能力。卫气充盈时能