中医治疗失眠的方法主要有生活干预、中药调理、针灸疗法、推拿按摩、耳穴压豆等。1、生活干预调整作息规律是改善失眠的基础措施。建议固定就寝与起床时间，避免午睡超过30分钟。睡前1-2小时停止使用电子设备，保持卧室安静黑暗，室温控制在20-24摄