维生素对于人体的益处，维生素的补充可以促进人体的新陈代谢，还可以促进肠道消化，更可以增强体质，增强免疫力。

维生素B是一组重要的水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。