多喝水可以加速体内的水液代谢，进而加快新陈代谢。多吃新鲜的蔬菜和水果可以促进肠胃的蠕动，有效防止便秘。在生活中我们还可以多吃粗纤维类食物，不仅有利于消化和吸收，还能加快肠胃的蠕动，加速身体新陈代谢。随着年龄的增长，新陈代谢的速度也变慢。