保持规律的作息习惯，每晚保证有7-9小时的睡眠时间，这样有助于肝脏的新陈代谢和修复。同时也要避免熬夜和过度劳累。长期吸烟和过量饮酒都会加重肝脏的负担，所以应该尽早的戒烟和限制酒精的摄入。可以去适当运动，这样也可以提高身体代谢。