一旦出现崴脚的症状，要立即停止活动，避免给受伤的脚部施加压力，防止伤势进一步加重。使用木棍、绷带或布条等工具临时固定受伤的脚部，以减少不必要的移动和进一步损伤。受伤的脚部位可适当抬高，一般高于心脏平面，促进血液及淋巴回流。