在生活中，大多数人比较重视高效且实用的健身方法，平板支撑是一种静态的锻炼方式，通过保持身体的直线姿势，主要锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群。这种锻炼方式不需要任何器械，只需一块平坦的地面即可。那么，平板支撑有什么好处呢？