失眠原因有很多。心理上，紧张焦虑、压力大等易致短暂失眠；环境嘈杂、光线强、温度高会影响睡眠；频繁熬夜破坏生物钟；年龄增长入睡难，老年人明显；疾病如心脏病等可引发；对失眠恐惧也会增加压力致失眠。需了解这些原因，针对性改善睡眠。