黄金草具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老过程，降低氧化应激对机体的损伤。黄金草中的抗炎成分可以减轻疲劳过程中产生的炎症反应，加速肌肉组织的修复和再生。黄金草可以促进能量代谢，提高细胞对能量的利用效率。