小核桃，又称为山核桃或野核桃，是一种营养丰富的坚果。与普通核桃相比，小核桃个头较小，但营养价值更高，口感更为香脆。小核桃不仅是一种美味的零食，还具有多种保健功效，深受大家的喜爱。那么，小核桃的功效与作用、禁忌和食用方法有哪些呢？