糖是日常生活中最常见的甜味剂之一，主要应用于各种食品和饮料中。适量的糖分摄入可以为人体提供能量，改善食物的口感。然而，过量摄入糖分可能会导致多种健康问题。那么，糖有哪些功效与作用？哪些人不适合食用？食用方法有哪些呢？