维生素d对于人体来说能够有效的预防佝偻病，是人体促进促进皮肤细胞生长，调节免疫力的重要元素，而我们如果想要补充维生素b的话，要从食物中获取养分，下面我便来为大家介绍一下4种富含维生素d的食物，帮助大家补充维生素b。 富含维生素d的食物 1、

沙丁鱼是硬骨鱼纲鲱形目鲱科沙丁鱼属、小沙丁鱼属和拟沙丁鱼属及鲱科某些食用鱼类的统称。沙丁鱼是小型、银色、细长的鱼类，背鳍短，没有侧线，头部没有鳞片。那么关于沙丁鱼的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！