一般来说，成年人每天食用桑葚干以20-30克（15-20颗）为宜。这个量既能满足人体对某些营养成分的需求，又不会因摄入过多糖分而导致身体负担。如果是为了辅助调理身体或改善某些症状，可以在医生指导下适当调整摄入量。