一般情况下，每次使用3-5片干葛根即可，如果是新鲜葛根，建议切成薄片后取约10克。具体用量可以根据个人体质和需求调整，如果只是作为日常养生饮品，3片左右就足够了，这样既能达到滋养效果，又不会给身体带来负担。