拉稀期间，胃肠功能较为脆弱，容易消化的食物是首选。稀饭和面食是最常见的选择。它们富含碳水化合物，能提供能量，且易于消化，不会给胃肠造成额外负担。煮得软烂的稀饭可以加入少量盐，既能补充流失的电解质，又能增强口感，让胃肠更容易接受。