到了换季时节，天气变化无常，加上工作压力大、作息不规律，很容易引发内热。不少人会感到口干舌燥、咽喉肿痛、长痘、便秘等不适症状。这时，除了调整生活习惯外，选择合适的食物来“降火”也非常重要。那么，究竟哪些食物能帮助我们有效降火呢？