人体腰部出现腰肌劳损会出现的症状有：腰部乏力，有活动障碍，不能长期弯腰工作，在疼痛的部位会存在固定的压痛点，弯腰时间过久无法直起身子，反复发作的腰背部酸痛。
腰肌劳损对于人体的危害巨大，长期发作腰肌劳损容易导致腰间盘突出或者腰椎狭窄症；容易引起腰肌筋膜无菌性炎症；如果腰部肌肉韧带收到损伤还会造成积累性损伤导致腰疼；另外容易引起急性腰扭伤。
慢性腰肌劳损属于临床常见病，主要表现为腰部酸痛，休息便可减轻疼痛，主要原因有：急性扭伤造成的腰肌劳损；治疗不及时导致的；长期的过度腰部运动导致；气温过低湿度过大加重腰肌劳损。
护理腰部预防腰肌劳损需要做好保暖工作，不可受凉；腰部扭伤要立即就医；在做运动之前要做好热身运动；改正不良的坐姿；防止过于疲劳，不能睡太软的床垫。