荔枝含有一定量的铁元素，但含量并不算特别高。每100克荔枝中约含0.4毫克铁，与常见的补铁食物相比，如动物肝脏、红肉等，荔枝的铁含量较低。而且，荔枝中的铁属于非血红素铁，吸收率较低，仅为2%-20%。因此，单靠吃荔枝来补血，效果非常有限。