夏至通常在每年的6月21日或22日，这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的日子。今年2025年的夏至是在6月21日，星期六。标志着一年中最热的时期即将到来。高温容易导致人体出汗过多，电解质失衡，甚至中暑。同时，湿气重也会影响脾胃功能。