1、选择目标

气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。

2、做好心里准备

一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。

3、选择功法

有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体状况允许，做一个适当的动功，对促进身体的血液循环，疏通经络是非常有效果的。

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