与药相比，饮食才是神药！
如今物质丰富，吃播横行，我国成了胡吃海喝的重灾区。胡吃乱吃造成的死亡世界第一！
研究发现，中国因为饮食结构而导致的死亡率和疾病发生率、竟然比高糖、高油饮食的美国高了许多，造成的死亡排世界第一。这是一个很令人羞耻的排行榜。
最近，Cell子刊发表了一篇论文。研究证实，与代谢健康和衰老的药相比，饮食才是神药！
饮食的营养对衰老和代谢健康的影响更大，证明了饮食的特定营养组合对衰老、肥胖、心脏病、免疫功能障碍、和代谢疾病风险的保护作用。
我国传统文化特别讲究饮食的规矩，现在我们来重温一下:
1、饮食有节，起居有常，不妄作劳。2、七分饱胜调脾剂。3、食不言，寝不语。4、疾病以减食为汤药。5、饥时吃饭饭是宝，饱时吃饭饭是毒。6、减衣增福，减食增寿。7、若要小儿安，三分饥与寒。8、若要身体安，淡食胜灵丹。9、酒是穿肠毒药。10、饱食一顿，损三日寿命。11、少吃荤，多吃素，阳光底下常散步，身心清净了，寿命比彭祖。12、管住嘴，迈开腿。13、一日三餐，一生平安。14、一粥一饭，当思来处不易。15、要如牛马壮，营养在吃草，要如龟寿长，生命在静养。16、痰生百病食生灾。17、对饮食，勿捡择，食适可，勿过则。18、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。多吃萝卜少吃药;萝卜进城,药铺关门;萝卜上市,郎中没事;萝卜上了街,药铺取招牌;萝卜出了地,郎中没生意。19、食淡病亦淡。20、丰年多病，饥岁少疾。
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