伏天最伤“心”，脑梗等心脑血管疾病高发，有什么食疗方法预防

2026-09-06发布在食疗养生11

最近连续高温，进入三伏天后一定要注意防暑降温，具体的办法可以参见文章：二十四节气中第12个节气——大暑，大暑遇上中伏天该如何养生。

我们应该掌握两个急救穴位，关键时刻有大用，详情参见文章：正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介绍两个常见的穴位及其保健方法。

心梗脑梗心脑血管疾病

暑伏期间，心火亢盛的问题也比较突出，心梗、冠脉供血不足、脑梗等心脑血管疾病高发。前面文章我们提到过，夏季应当注意养心：夏季养生要点养心护阳，夏季养生作息篇——顺应四时。

在暑季，很多人会觉得自己胸闷憋气是因为天气太热了，但还有可能是心脏的问题。

心火亢盛分为虚火和实火两类

长期关注得健康平台的朋友应该知道，我们之前也分享过：五脏邪火不简单，胃火、肾火、肝火、肺火、心火该如何区分?。我们今天这里只说心火。

心实火的表现

烦热躁动、不安易怒面红、口渴、喜凉饮口舌糜烂肿痛多噩梦小便短赤灼热舌红苔黄、脉快有力

心火

心虚火的表现

悸烦不宁失眠多梦手足心热、盗汗口干舌燥舌红少苔脉快但无力

得健康平台主要是分享中医健康食疗养生平台，我们首选当然是食疗养生方法。所以关于祛心火，我们推荐如下两道茶饮

祛心火茶饮

1、菊麦饮——祛虚火

药材：白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g

做法：把这三种药材放进杯子里，用开水直接冲泡即可。脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。

功效：养心安神、消食导滞。

祛火心火虚火麦冬茶

注意：哺乳期的女性不要用炒麦芽，会回乳。

2、银荷饮——祛实火

药材：金银花3克、荷叶1克、山楂3片、乌梅1枚

做法；开水冲泡即可饮用。

功效：高血脂、动脉硬化人群，饮用可以帮助软化血管。

金银花茶

注意：这两种茶饮都不适合阴虚人群长期饮用。

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