今日我们迎来二十四节气中的最后一个节气——大寒。大寒过后，又将迎来新一年的轮回，民谚曰“大寒到顶点，日后天渐暖”。那么，大寒时节该如何养生保健呢? “此时，为抵御严寒，机体分泌了更多提高代谢的激素，新陈代谢相应增加，散热速度也随之变快。”贵

上周刚刚过了大寒节气，正值数九寒冬，新冠疫情有了一些局部性的反复，我们要配合防疫的同时更要防止感冒，保证自己的抵抗力! 感冒虽然算是小病，但如果不注意调理的话也可能会引起其他疾病，小病不治后患无穷。在感冒多发季节里，大家要注意预防保

冬季是一年中阴气最盛、气候最寒冷的季节，自然界万物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力，进行“养藏”。人体阳气随自然而内收，新陈代谢功能处于相对缓慢的状态，应当养精蓄锐、蓄势待发、注意养藏，为来年春夏阳气升发打基

胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。 一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适。胃病患者尤应注意，三餐要定时。为了胃

“动”给身体带来的好处我们已经了解了。那么，如果每天都达成了运动目标，是不是就可以高枕无忧了呢?其实不然。因为“静”会让你的运动收益严重“缩水”。北京市疾控中心慢病所的专家提醒公众，“多动”和“少静”同样重要。 送你一个通用的“运动公式”

人民网北京3月5日电 (记者乔业琼)惊蛰时节，天气继续回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的动物和昆虫，万物复苏。中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟分析，此时，人体的肝阳之气逐渐生发，阴血相对不足，人体容易感到困倦乏力，从而产

春暖花开，正是春笋竞相破土的时节。竹笋肉厚、色白、质嫩、气香、味鲜，做法多样，有油焖春笋、竹笋炒肉、腌笃鲜、香菇焖春笋等，广受消费者喜爱。竹笋富含膳食纤维、蛋白质、多种氨基酸、维生素和多种矿物质等营养成分，在我国分布也比较广，尤以浙江、福

图为网友拍摄的草莓检测车。 图片源自网络 连日来，华夏大地上发生的几件抗疫故事让人心里暖暖的—— 在辽宁沈阳西铁社区，居民田勇心疼医护人员冻手，主动借出5辆带有取暖设备的草莓售货车。居民笑称这里做的是“草莓味的核酸检测”，并喊话田勇：“摊主

代茶饮以药代茶，选用一两味药或数味中草药，煎汤或以沸水冲泡，补水又兼有治疗作用，强身健体。但代茶饮不能随意喝，只有正确饮用，才能收到疗效。 首先，要因证饮用。《黄帝内经》说：“寒者热之，热者寒之”。意思就是寒证用热药，热证用寒药。比如，同样

立夏，是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。每年太阳到达黄经45°时，为立夏节气开始。今年的立夏节气于北京时间5月5日到来，自此风暖昼长，万物繁茂。那么，在这个时节，应该如何养生?中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张晋

夏季五行属火，与人体五脏中的心相对应。立夏后要顺应天时的变化，重点学会养心。 夏季人体阳气浮越于表，腠理开泄，抵抗力减退。室外烈日炎炎，室内凉风阵阵，切忌汗后当风、穿着湿衣、贪凉饮冷等，尤其是有心脑血管疾病的患者。因为出汗后腠理疏松，毛孔舒

无烟艾灸和有烟艾灸的区别表现在燃烧方式、成分、渗透力、功效、副作用等。1、燃烧方式：无烟艾灸一般使用电热器或者火线燃烧器进行加热，而有烟艾灸一般使用火炬或燃烧的艾柱。2、成分：无烟艾灸是用灸炭，即艾条烧过一次之后形成碳，而有烟艾灸的成分一般

对于肾阳不足的患者来说，可以拔火罐，其可以作为一种辅助治疗方法来缓解症状。肾阳不足是中医学上的一种病理状态，主要表现为身体虚弱、畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。拔火罐是一种传统的中医疗法，通过在皮肤表面产生负压，促进局部血液循环和代谢，达到治疗疾

无烟艾灸是一种新型的艾灸方式，它采用电子加热技术将艾条加热至一定温度后，通过控制电流和时间来实现对穴位的刺激，有一定的作用。首先，无烟艾灸可以促进局部血液循环，放松筋膜，缓解疼痛，调节神经内分泌系统，对一些亚健康状况和慢性病有一定的辅助治疗

拔罐的频率需结合体质和需求调整，健康人群保健性拔罐建议7到10天一次，身体有寒湿、劳损等问题需调理的，可缩短至3到5天一次，核心是让皮肤和身体有足够时间修复，避免过度频繁损伤元气。拔罐是通过负压刺激皮肤和经络，达到疏通气血、排出寒湿的效果，

杜仲与金樱子搭配泡水，主要功效为辅助补肝肾、强筋骨及固涩收敛，对肝肾亏虚引发的腰膝酸软、肢体乏力，以及轻度尿频、白带量多等有一定调理作用，但需注意这仅为日常食疗辅助，不能替代药物治疗，且并非适合所有人群。杜仲含杜仲胶、木脂素等成分，现代研究

常感觉手心、脚心发热、心胸烦闷，到了下午或晚上，脸颊就莫名泛红、发烫？这并非普通的体热，而可能是中医所说的“阴虚火旺”。五心发热指两个手心、两个脚心和心口部位，由内而外感到烦热，尤其在夜间明显，甚至想贴在凉墙上寻求舒适。面部潮红并非气色好，

中药砂仁后下的正确煎药方法为：待汤剂中其他质地坚硬或需久煎的药材（如根茎类、矿物类）煎煮完成前5-10分钟，将砂仁打碎后投入药锅，搅拌均匀并继续煎煮至时间结束，滤出药液即可服用。若使用自动煎药机，需提前将砂仁单独包装标注“后下”，在机器运行