一分钟跳绳200下，每小时能够耗费1300热量的能源，每分21热量。1000下大概需要5分钟，因而，跳绳1000下大约能耗费105热量。跳绳的减肥瘦身非常好，也可以让胳膊和肩部获得非常好的训练，是一种简易但又能融洽全身的健身运动，每一次跳1