经常做按摩一般缓解压力和焦虑、改善睡眠质量、缓解疼痛和不适、提高免疫力、改善消化功能等好处，可合理的做按摩。1.缓解压力和焦虑：按摩可帮助放松身体和心灵，减轻压力和焦虑。通过刺激身体的神经系统，按摩可促进身体释放内啡肽等化学物质，有助于提高