刮痧是传统中医疗法，通过刮拭皮肤促进气血流通，缓解肌肉酸痛、感冒等不适。但操作不当可能引发皮肤损伤或效果不佳。掌握以下注意事项，能更安全、有效地发挥刮痧的作用。1️⃣选择合适工具与介质：优先用专业刮痧板（如牛角、玉石），避免用硬物刮擦；搭配