嗑瓜子是很多人的日常小零食，尤其是生瓜子，口感清香，营养丰富。但有人说吃生瓜子会上火，这是真的吗？今天就来揭秘！生瓜子的营养价值：生瓜子富含维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，对心脏健康和皮肤保养都有好处。但它的热量较高，吃多了容易增加